El fisiculturismo es una disciplina que ha evolucionado mucho en las últimas
décadas, y ha habido varias tendencias y avances que han surgido en el mundo
del culturismo en los últimos tiempos.
Aquí te menciono algunos de ellos:.
Entrenamiento de fuerza funcional: Este enfoque se centra en el desarrollo
de la fuerza y la movilidad a través de ejercicios que imitan los
movimientos de la vida cotidiana y los deportes, en lugar de centrarse en el
desarrollo de músculos individuales.
El entrenamiento de fuerza funcional puede ser muy efectivo para mejorar la salud, la
forma física y el rendimiento deportivo.
Nutrición personalizada: Con la creciente popularidad de las pruebas genéticas
y la tecnología de análisis de sangre, muchos culturistas están adoptando
una dieta personalizada y adaptada a sus necesidades individuales.
Esto puede implicar la eliminación de alimentos específicos, la inclusión
de suplementos específicos y la manipulación de macronutrientes
para alcanzar objetivos específicos.
Entrenamiento de alta intensidad: El entrenamiento de alta intensidad
es una forma de entrenamiento de resistencia que implica períodos cortos
pero muy intensos de ejercicio seguidos de períodos de recuperación activa.
Esta forma de entrenamiento ha ganado popularidad debido a su capacidad
para quemar grasa y aumentar la resistencia en poco tiempo.
Suplementos naturales: En lugar de confiar en suplementos sintéticos, muchos
culturistas están buscando suplementos naturales para ayudar a mejorar su
rendimiento y su salud en general.
Algunos de los suplementos naturales más populares incluyen la creatina,
el té verde y la proteína de suero.
Entrenamiento en casa: Con la pandemia de COVID-19, muchas personas han
tenido que adaptarse a entrenar en casa en lugar de en el gimnasio.
Esto ha llevado a un aumento en la popularidad del entrenamiento en casa
y ha llevado a muchos culturistas a adoptar nuevos enfoques y técnicas
de entrenamiento para adaptarse a su entorno de entrenamiento limitado.